5 признаков, что детские травмы мешают вам жить полноценной жизнью

В психологии спор между теми, кто говорит «все травмы из детства» и теми, кто слышать не хочет о влиянии родителей на формирование личности и привычек идет в соцсетях уже давно. И часто бывает, что клиенты приходят и говорят: «Хочу перестать делать 1,2,3,4,5, но давайте сфокусируемся только на этом и про родителей и прошлое говорить не будем.»

Честно? Для меня это звучит также, как при открытом переломе говорить: «Вы мне походку исправьте, а кости не трогайте».

Бывает в жизни что-то идёт не так, и кажется, что проблема в нас самих: «Я слабая», «Я недостаточно стараюсь», «Со мной что-то не так». И, конечно, бывает, что такие мысли и паттерны поведения появились уже намного позднее в жизни. Но, практика показывает, что очень часто — это отголоски детского опыта, который до сих пор влияет на наши решения, действия, эмоции и самооценку?

Детские травмы — это не обязательно про «что-то ужасное». Иногда это про отсутствие поддержки, принятия, и тепла. Про слишком высокие требования или эмоциональную отстранённость взрослых. И, если не разобраться с этим грузом, он тихо продолжает управлять нашей взрослой жизнью.

Как понять, что пора обратить внимание на свои ранние переживания?

5 признаков влияния детских травм на взрослую жизнь

🔹 Страх близости
Вы боитесь доверять другим, тяжело строите близкие отношения, опасаясь быть отвергнутой или преданной.

🔹 Постоянное чувство вины или стыда
Вы часто чувствуете себя виноватой без очевидной причины — за свои желания, успехи, ошибки, просто за то, что вы есть.

🔹 Низкая самооценка и внутренний критик
Внутренний голос постоянно напоминает, что вы недостаточно хороши, что могли бы быть лучше, что «надо стараться больше».

🔹 Перфекционизм и страх ошибок
Вы стремитесь делать всё идеально, потому что ошибка воспринимается как катастрофа и угроза быть отвергнутой.

🔹 Трудности в установлении личных границ
Вам сложно говорить «нет», отстаивать своё мнение, сохранять свои интересы в отношениях и на работе.

Почему это важно?

Если эти признаки есть в вашей жизни, это не «приговор» и не «особенность характера». Это отклик на те условия, в которых вы росли. И хорошая новость в том, что с этим можно работать. И, кстати, работа здесь не в том, чтобы «принять мать» или «проработать родителей», а в том, чтобы выявить причинно-следственные связи, разорвать их, выработать новые схемы поведения и тренировать их.

Понимание своих реакций, забота о себе, терапия — всё это помогает переписать внутренние сценарии и начать строить жизнь, где вам комфортно и спокойно.

Что можно начать делать уже сейчас?

✅ Задавайте себе вопрос: «Это моя реакция сейчас — или отклик на старую боль?»
✅ Учитесь замечать моменты, когда вас захлёстывают вина или страх — и мягко возвращать себя в реальность.
✅ Позвольте себе обращаться за поддержкой: это тоже проявление силы, а не слабости.

И если вы чувствуете, что внутренние барьеры мешают вам жить полной жизнью, — приходите на консультацию. Вместе мы сможем найти корни ваших чувств и создать пространство для изменений.