Почему мне страшно тратить деньги, даже если они есть?

Почему мне страшно тратить деньги, даже если они есть?

У меня такое раньше было: открываешь банковское приложение, видишь, что деньги на счёте есть, и… всё равно не покидает тревога при мысли о покупке. Сердце замирает, в голове крутится: «А вдруг они скоро закончатся?», «А вдруг я совершаю глупость?», «Лучше оставить про запас». Знакомо?

Это состояние называется финансовая тревожность, и оно встречается гораздо чаще, чем принято говорить. Причём оно никак не связано с реальным уровнем дохода. Люди с очень разными заработками могут испытывать страх перед тратами.

Почему так происходит — и что с этим делать?

Дело в том, что деньги для каждого из нас связаны с закрытием одной или нескольких потребностей – в безопасности, в контроле, в свободе, в сообществе; а иногда они закрывают более эмоциональные аспекты, как вину или стыд.

1. Деньги — это не просто цифры, это про безопасность

Когда-то деньги были буквально вопросом выживания. И наш мозг до сих пор воспринимает их как ресурс, без которого небезопасно. Даже если сейчас вы живёте в стабильных условиях, у мозга может быть сценарий из детства: «трать меньше — выживешь». Особенно если вы выросли в семье, где деньги были источником напряжения, ссор, стыда или контроля.

2. Установки из детства работают на автопилоте

Может, вы слышали в детстве фразы:
– «Ты что, думаешь, деньги на деревьях растут?»
– «Сначала заработай, потом трать»
– «На себя тратить — это эгоизм»

Все эти послания постепенно превращаются в внутреннего критика, который включается каждый раз, когда вы хотите позволить себе что-то приятное. Даже если логически вы понимаете, что можете себе это позволить.

3. Страх тратить как страх потери контроля

Для некоторых людей деньги — это способ контролировать реальность. Если я коплю — значит, я защищён(а).
Расходы же воспринимаются как риск: потерять опору, оказаться в неопределённости. Это особенно характерно для тех, кто уже сталкивался с резкими финансовыми потерями или вырос в условиях нестабильности.

4. За тратами может скрываться чувство вины

Парадоксально, но даже за вполне разумными тратами может следовать чувство:
– «Я не заслужил(а)»
– «Это было слишком дорого»
– «Я могла бы отложить»

Часто это про проблемы с самоценностью — когда себе сложно что-то давать без внутреннего напряжения.

Что с этим делать?

1. Замечать момент тревоги
   Следите за телесными и эмоциональными реакциями. Тревога перед покупкой — это сигнал. Попробуйте задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Что я боюсь потерять?»

2. Разделять реальные финансовые риски и иррациональный страх
   Тратить бездумно — не ок. Но и тревожиться при стабильном доходе и подушке безопасности — тоже перекос. Попробуйте выписать свои реальные цифры и объективно посмотреть, есть ли угроза.

3. Работать с установками
   Вспомните, какие фразы о деньгах вы слышали в детстве. Какие из них звучат у вас в голове до сих пор? Можете ли вы выбрать свои — взрослые и осознанные?

4. Разрешать себе получать удовольствие
   Деньги — это не только про выживание, но и про жизнь. Позволить себе удовольствие, заботу, красоту — это тоже инвестиция в себя.

Если вы чувствуете, что страх тратить мешает вам наслаждаться жизнью, и хотите разобраться, откуда он берётся и как с ним работать — записывайтесь на консультацию. Я помогу вам найти здоровые внутренние опоры и выстроить спокойные отношения с деньгами.